對於許多家庭來說,牛奶是幼兒的首選飲品。但是如果家庭里有人對牛奶過敏,或者你擔心牛奶中的荷爾蒙等健康問題,那麼你可能會質疑牛奶到底有多健康。因此,許多國外家長認為杏仁奶是一種替代品。
寶寶什麼時候能喝牛奶?
當寶寶還是嬰兒的時候不要讓他們喝牛奶。這個時候,他們需要的是母乳或配方奶粉中的所有營養。普通牛奶(任何種類)都不是合適的替代品。理想情況下,你應該等到寶寶滿1周歲再給他們喝牛奶。
孩子們需要牛奶嗎?
牛奶的主要營養價值是蛋白質、鈣、維生素A和維生素D。在2005年的一項研究中,在午餐時喝牛奶的學齡兒童是唯一滿足每日鈣攝入量建議的兒童。幼兒每天可以從兩到三份牛奶中獲得他們推薦的每日攝入量。當寶寶從全母乳或全配方奶粉的飲食中斷奶時,有可能用另一種牛奶代替多種固體食物來替代過多的卡路里。
但1歲以後,牛奶應該只是一種補充,而不是主要的一餐。牛奶過多可能意味着脂肪過多,鐵不夠,這會使他們面臨貧血的風險。孩子每天不應該喝超過450到700ml(兩到三份)的牛奶。
最後,如果孩子還在哺乳期,那麼就不需要另一種牛奶了。母乳還可以提供幼兒所需的蛋白質和鈣,作為固體食物健康飲食的補充。
杏仁奶和牛奶相比如何?
儘管杏仁奶含有維生素A和D,但與牛奶或母乳相比,它的蛋白質和鈣含量相對較低。一般的幼兒飲食中可以攝入蛋白質,但通常鈣含量不高。所以才推薦牛奶。
一些品牌的杏仁奶也含有很高的糖分。有些杏仁奶都添加了鈣,使其鈣含量與牛奶相當。所以,如果孩子對乳品過敏或不耐受,強化杏仁奶是一種有效的替代品。杏仁奶的卡路里含量也比牛奶低,因此它可以為較大的幼兒提供很好的水合作用。
杏仁奶和母乳相比如何?
杏仁奶和牛奶都不是母乳的好替代品。母乳含有多種營養素,能夠滿足寶寶最初6個月的所有營養需求,以及第一年的大部分營養需求。在寶寶6個月大之前,他們應該只喝母乳或配方奶粉。6個月後,固體食物可以逐漸取代母乳或配方奶粉,但寶寶在滿1周歲才應該喝牛奶。
(原創作品,版權所有。未經授權,不得轉載!)
【其他文章推薦】※新竹婚宴會館華麗歐式建築,不用出國就能享受到浪漫婚禮
※過年送禮好選擇【牛軋糖】,連外國人都驚豔
※桃園機場接送24小時待命,專業推薦!
※找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳
※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢
※停放露營車景點推薦
Orignal From: 小傢伙對牛奶過敏,可選杏仁奶來替代
留言
張貼留言